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コーヒーは美容に悪い?シミが出来る?コーヒーの効果を正しく知ろう!

time 2017/07/30

コーヒーは美容に悪い?シミが出来る?コーヒーの効果を正しく知ろう!

管理人のほーりーです。

今回は、「コーヒーと美容の関係」について紹介していきたいと思います。

コーヒーと美容の関係を調べると、「コーヒーは肌にシミを作る!」という記事がある一方で、「コーヒーは美容に効果的!」という記事があったりとまちまちで、何が本当なのか分からなくなることも多いと思います。

そこで今回は、そんな美容とコーヒーに関する情報に関して、今までの研究や発表をまとめてお伝えしていきたいと思います。

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カフェインがシミの原因になるのは本当なの?

 

コーヒーと美容に関する検索をすると、「コーヒーのカフェインがシミを作る!」といった記事を目にしますが、「カフェインに本当にそんな効果があるのかな?」と気になりました。

そこで、カフェインとシミに関する研究や論文が本当に存在するのかを調べてみたところ、、、

残念ながら、「カフェインとシミに関する研究論文は全く見当たりませんでした。」

カフェインがシミを作り出すという理由のひとつとして多く書かれている、「カフェインがシミの原因であるメラニンを肌に移動させる」という件に関しても、一切見当たりませんでした。

カフェインがシミの原因になるというのは間違っている?

調べても正しい結果が出ていないため、カフェインが「シミの原因になる」とも「シミの原因にならない」とも言い切れません。

しかし、「メラニンとシミの関係」から何となく分かることもあるかと思い調べてみました。

 

シミの原因になるのは、「メラニンの体外への排泄が追い付かなくなること」で起こるのだそうです。

ですが、メラニン自体は悪者ではなく、肌を有害な紫外線から守ってくれる働きをしています。

メラニンは、体の表面の皮膚である「表皮」より、ほんの少し深い場所にある「真皮」という場所で紫外線を浴びると作り出されます。メラニンは、真皮から表皮に約28日かけてゆっくり移動し、最後には垢となって体外へ排泄されます。

この排泄がうまくいっていれば、シミは出来ないそうです。

ここで分かったこととして、「カフェインがシミの原因であるメラニンを肌に移動させる」という記載は間違っていると思われます。

カフェインがメラニンを移動させるのであれば、むしろ排泄が活発になってシミとなることは無いはずだからです。

コーヒーにはカフェイン以外の有効成分がたくさん!

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ここまでは、カフェインがシミの原因になる可能性はとても低いとお伝えしてきましたが、ここからは「コーヒーの美容に関しての良い面」をお伝えしていきます。

コーヒーには美肌効果がある!

コーヒーの嬉しい美容効果に、「美肌効果」があります。これはコーヒーに多く含まれる、「クロロゲン酸」というポリフェノールの働きによるものです。

このポリフェノールがなぜ肌に良いのかというと、「血管を若い状態に保ってくれる」からです。

血管が若いほど肌への栄養補給や老廃物の除去がスムーズに行われ、肌を健康に保てるのです。また血色も良くなるため、見た目にも美しい肌になります。

ポリフェノールには抗酸化作用と言って細胞の老化を防いでくれる働きがありますが、なんとコーヒー1杯につき、約280㎎のポリフェノールが含まれているそうです。

これは、ポリフェノールが多い代表的な飲みものである赤ワインとほぼ同程度の量です。

ワインはアルコールも比較的強いですから多く飲むことは難しいですが、コーヒーであれば気軽に摂取できるのも嬉しいですね!

コーヒーにはリラックス効果がある!

コーヒーの香りには、リラックス効果があることも科学的に証明されています。

コーヒーの香りを嗅ぐことで、脳の中のリラックス状態を示す「α波」という脳波が多く出ていることが分かっているそうです。

リラックスすることで美容の敵であるストレスが減る効果も期待できるようです。

利尿作用がむくみを解消してくれる!

もう一つの嬉しい効果は、コーヒーの利尿作用により顔や手足のむくみを解消してくれることです。

むくみとは、体の中の水分バランスが乱れ、余分な水分が体の中に溜まっている状態を指します。コーヒーには高い利尿作用があるため、おしっこでこの余分な水分を体外へ排出してくれるというわけです。

コーヒーの利尿作用で気になるのは、「特に暑い日なんかには脱水症にならないのか?」という心配もありますね。

それについての解説はこちらで行っているので、是非ご覧になってください→「コーヒーの飲み過ぎで脱水症は嘘?熱中症対策に水分補給にはなる?

合わせて読みたい:「コーヒーを飲むと健康になるって本当?気になる病気予防効果とは?

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まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

今回は、コーヒーにまつわる美容の話について紹介してきました。コーヒーは美容に高い効果を持つ飲み物であり、またカフェインの肌への影響も低いと思われます。

気軽に美味しく飲めるコーヒーで、是非美容の味方として良い時間をお過ごしください!

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